Nếu muốn da khỏe từ bên trong thì nên bổ sung ngay những thực phẩm này
Dưới
đây là những thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày nếu muốn
có một cơ thể khỏe mạnh và một làn da đẹp hơn nhé!
Hãy
cùng tìm hiểu và cho vào thực đơn ăn uống của mình nhé các cô gái.
1. Dầu dừa
Dầu
dừa là một trong những nguyên liệu được chị em cực kì yêu thích khi sử dụng để
làm đẹp. Ngoài ra, sử dụng 1-2 muỗng dầu dừa mỗi ngày sẽ giúp bạn thúc đẩy chuyển
hóa của tế bào, giúp cho quá trình hấp thụ vitamin và khoáng chất được tốt hơn,
cải thiện tình trạng mụn hiệu quả.
2. Khoai lang
Khoai
lang chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, tinh bột, chất nhựa, các
acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe cơ thể như:
calci, kẽm, sắt, magiê… cùng lượng vitamin A, B6, C rất dồi dào. Do đó, khoai
lang không chỉ là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng
trong việc làm đẹp da đang được rất nhiều chị em tin dùng. Chất chống oxy hóa
có trong khoai lang sẽ giúp tăng độ đàn hồi cho da rất hiệu quả. Khoai lang
không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi, chất khoáng, chất xơ,… làm trắng
da, căng da mà còn làm mịn phẳng các nếp nhăn trên mặt một cách hữu hiệu.
3. Cà rốt và ớt đỏ
Ớt
đỏ chứa nhiều vitamin A nhất trong số các loại ớt còn 1 cốc nước ép cà rốt mỗi
ngày chứa lượng vitamin A cần thiết để trị mụn và làm mắt sáng khỏe. Ngoài ra
vitamin A còn giúp giảm nguy cơ ung thư da.
4. Rau xanh
Cải
xoăn, rau bina và cải đắng là những loại rau chứa nhiều nước, giúp màng tế bào
sinh trưởng và tái tạo, nhờ đó da sẽ căng mịn, đẹp lại có vẻ sáng ngời tự nhiên
như bạn mong muốn.
5. Dưa hấu và cà chua
Hai
loại quả này đều giàu lycopene và hóa chất thực vật, một chất chống oxy hóa hữu
hiệu giúp làm giảm ảnh hưởng của các gốc tự do từ tia cực tím, cho làn da trắng
sáng và mịn màng hơn.
Nếu
muốn sở hữu một làn da khỏe mạnh và trắng sáng bạn hãy bổ sung những loại thực
phẩm này vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình nhé!
Xem thêm:
Tại sao nên điều trị nám tại phòng khám trị nám uy tín About the Author
0 nhận xét