8 loại quả mà càng ăn da càng sáng, dáng càng xinh
Trái
cây đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe bên trong cũng như làn da bên
ngoài mà chắc hẳn ai cũng biết. Nhưng phải biết cách lựa chọn để giúp cho làn
da thêm sáng mịn và tốt hơn nhé!
1.
Việt quất
Việt quất là sự lựa chọn đầu tiên cần cho vào nhé!
Vì nó được ví như túi dinh dưỡng mà thiên nhiên đem lại cho con người. Việt quất
là nguồn cung cấp chất chống oxy hoá tuyệt vời, giàu chất xơ, vitamin A, C,
thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, trắng
sáng.
2.
Táo đỏ
Là một trong những siêu thực phẩm đáng tin cậy cho sức
khoẻ và cả nhan sắc. Táo đỏ chứa hàm lượng collagen cao nhất trong tất cả các
loại trái cây sẽ và là dưỡng chất tuyệt vời giúp tăng cường độ đàn hồi của da.
3.
Dưa hấu
Dưa hấu rất giàu vitamin C, là loại trái cây chống
lão hóa da cực tốt. Bên cạnh đó, với 90% là nước, dưa hấu sẽ giúp loại bỏ độc tố
trong cơ thể một cách hữu hiệu nhất.
3.
Chuối
Chuối là một trong những nguồn cung cấp Kali tốt nhất
cho cơ thể - một khoáng chất quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng độ ẩm của
làn da. Làn da khô ráp là một trong những triệu chứng điển hình về thiếu Kali,
do đó hãy ăn ít nhất một quả chuối mỗi ngày để giúp làn da luôn mịn mượt bạn
nhé.
4.
Dứa
Dứa đã được sử dụng ở một số đất nước như một cây dược
phẩm vì chúng là loại trái cây duy nhất có chứa chất enzyme gọi là bromelain,
chống lại viêm da và sưng tấy. Vì thế, hãy bổ sung dứa vào khẩu phần ăn hàng
ngày.
5.
Dâu tây
Biotin là hợp chất được tìm thấy trong dâu tây có
tác dụng giúp tóc chắc khỏe. Dâu tây cũng chứa một hợp chất chống oxy hóa được
gọi là axit ellagic duy trì các sợi đàn hồi và ngăn ngừa chảy xệ làn da, chống
lại các thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do và ngăn ngừa nếp nhăn.
6.
Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây dồi dào lượng vitamin A, C,
Kaki và Magie rất dồi dào, giúp loại bỏ tế bào da chết, mang lại làn da trắng
sáng tự nhiên, đồng thời làm mờ nám, tàn nhang hiệu quả.
7.
Kiwi
Không chỉ chứa rất nhiều vitamin C, Kiwi còn rất
giàu Leucine, Phenylalanine, Axit amin… đều là những dưỡng chất cần thiết giúp
nuôi dưỡng bề mặt da sáng mịn, bảo vệ tế bào, ngăn chặn những tác động xấu của
tia cực tím.
8.
Lựu
"Siêu thực phẩm" chứa các hợp chất chống
lão hóa mạnh mẽ giúp kích thích việc tái tạo các tế bào da chính là quả lựu thần
kỳ nhé! Được biết mỗi ngày ăn một quả lựu sẽ tăng cường khả năng chống nắng của
cơ thể hơn 20% chỉ trong vòng 2 tháng.
Xem thêm:
About the Author
1 nhận xét
Căng da mặt chỉ vàng là cách thức thẩm mỹ và làm đẹp căng da mặt sử dụng chỉ vàng (một loại chỉ thẩm mỹ và làm đẹp có chức năng chống oxy hóa, cải thiện khả năng sản sinh collagen, elastin cũng như đẩy mạnh tuần hoàn máu
Trả lờiXóa