Lý do khiến nhân viên bất động sản trên 40 tuổi đã có vợ, có tiền sử mắc bệnh gút
Năm 2016, tỉ lệ người sử dụng bia rượu tăng bất thường. Cuộc sống ngày càng phát triển, bữa ăn càng được cải thiện và nâng cao hơn nhưng đây cũng là yếu tố làm bệnh gút ngày càng gia tăng. Làm thế nào sống trong thời đại này mà vẫn phòng tránh bệnh gút hiệu quả.
4. Không uống rượu, hạn chế uống bia, đồ uống có ga.
- Rượu: có thể gây mất nước và làm tăng axit lactic máu. Khi uống rượu cùng với các đồ ăn thì một mặt bản thân rượu đã bổ sung một lượng purin (đặc biệt là rượu vang đen và đỏ), mặt khác còn hạn chế bài tiết urat qua nước tiểu, tạo điều kịên giữ lại purin của thức ăn và tăng quá trình tinh thể hoá các urat ở nước tiểu và tế bào.
- Bia: Trong một nghiên cứu từ Bệnh viện Đa khoa Massachusetts(Mỹ) đã ghi nhận 730 người phát triển bệnh gout. Trong đó, những người uống trên 2 vại bia mỗi ngày có tỷ lệ mắc bệnh cao gấp 2,5 lần người không uống. Những trường hợp uống rượu ở mức độ tương tự cũng có nguy cơ cao gấp 1,6 lần.
- Bia: Trong một nghiên cứu từ Bệnh viện Đa khoa Massachusetts(Mỹ) đã ghi nhận 730 người phát triển bệnh gout. Trong đó, những người uống trên 2 vại bia mỗi ngày có tỷ lệ mắc bệnh cao gấp 2,5 lần người không uống. Những trường hợp uống rượu ở mức độ tương tự cũng có nguy cơ cao gấp 1,6 lần.
5. Giảm béo.
Duy trì cân nặng hợp lý bằng cách giảm cân từ từ giúp giảm nồng độ acid uric máu, đồng thời giảm bới sự chịu đựng sức nặng của các khớp. Tuy nhiên không nên nhịn đói để giảm cân nhanh vì như vậy lại càng làm tăng acid uric máu.
6. Thường xuyên thể dục thể thao
Acid uric cũng cũng được đào thải thông qua bài tiết mồ hôi do vậy thường xuyên vận động hoặc lựa chọn cho bản thân 1 môn thể thao phù hợp như chạy bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội,... để hỗ trợ đào thải 1 phần acid uric ra ngoài.
7. Kiểm tra định kỳ sức khỏe
Bạn nên kiểm tra sức khỏe 6 tháng một lần, nếu thấy có dấu hiệu của bệnh gút hãy nhanh chóng khám và điều trị ngày còn sớm để đạt hiệu quả tốt nhất.
Chị em biết vì sao mình trị gút không hết. Cách điều trị bệnh gút hiệu quả
About the Author
0 nhận xét